vanvittig og upålidelig uden at bemærke det Herodots
Stress
It's not stress that kills us; it is our reaction to it.
Pres fra vores omgivelser berører os, men det er en naturlig del af livet. Presser vi ikke os selv, vil vi aldrig udvikle os.
Stress i negativ forstand opstår, når presset bliver til konstant fysik eller psykisk belastning af din krop. Du vil opleve nogle forandringer både psykisk og fysisk, da stress sætter gang i kemiske og hormonale reaktioner. I værste fald kan du blive offer for en alvorlig depression.
- spændinger i skuldre og nakke
- hyppig hovedpine
- problemer med fordøjelsen
- overspisning og øget forbrug af alkohol, cigaretter m.m.
- hyppige forkølelser pga. nedsat immunforsvar
- problemer med at finde ro i kroppen
- dårlig søvn i længere perioder
Jeg tilbyder en individuel antistress-behandling, som henvender sig specielt til dig, der kæmper med stress. Behandlingen varer 2 timer og starter med en kort meditation fulgt op af et varmt fodbad og fodmassage. Bagefter er det tid til at forkæle din krop med massage, hvor jeg især fokuserer på at løsne op for spændingerne i dine skuldre og nakke. Jeg slutter af med healing, som vil hjælpe dig til harmoni.
Hvad kan du gøre?
Du kan også bestille tid til en healingsmassage, som er et kraftfuldt redskab til at mindske stresssymptomer, løsne op for fysiske og psykiske spændinger og skabe indre ro.
Er du hårdt ramt af stress, bør du dog altid kontakte din egen læge først.
Du kan selv gøre meget for at forebygge stress: fokuser på regelmæssig motion, sund kost, meditation, massage og dine fritidsinteresser. Kort sagt skal du finde tid til dig selv, hvor du kan lade op og finde fornyet glæde, men vigtigst af alt skal du lytte til din krop og din indre stemme i dagligdagen. Husk, at stress skal stoppes, før den stopper dig!
Stress er udbredt
Stress betragtes i dag som et udbredt sundhedsproblem. Tal fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at næsten halvdelen af den danske befolkning jævnligt føler sig stresset. Tempoet er højt i den moderne livsstil, og det samme er forventningerne til os selv, så det er svært at sige fra.
Mærker du symptomer på stress, er det vigtigt, at du reagerer. Det er nemmere at forebygge stress eller fange den i opløbet frem for at bruge flere år på at komme sig over alvorlig langvarig stress.
